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斗六個人信用貸款 公教人員貸款額度 品嚐粽子也有訣竅,邱淑媞表示,粽子中的糯米、米飯都是全穀根莖類,餡料中的肉類、油脂熱量也很高,建議食用時應減少其他餐食份量最低房貸利率銀行 ,或和親友分食,減少熱量攝取。
食材方面,建議優先選擇添加全穀和雜糧的粽子,如紫米、燕麥、薏仁及地瓜等,除了富含維生素、礦物質及膳食纖維,同時增添粽子口感;餡料部分應挑選瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉類,以減少飽和脂肪的攝取,如有菇類、竹筍、栗子、紅棗等食材也不錯,可增加蔬菜量攝取。
邱淑媞指出,選購粽各家銀行貸款利率 卡債受害人自救會卡債問題 子時,應先查看型錄或包裝上的熱量,優先挑選熱量較低的粽子或體積較小的粽子。高雄汽車借款 購置住宅優惠貸款 車貸繳不出來會怎樣軍公教房屋貸款利率 >嘉義房貸 >南投小額貸款 房貸信貸 >高雄機車借錢 小額貸款率利計算 台北青年創業貸款條件 >機車借款安全嗎
國民健康署長邱淑媞今天表示,健康吃粽5原則包括「看標示」、「挑食材」、「減份量」、「搭蔬果」、「少沾醬」。
(中央社記者張茗喧台北1日電)端午節將近,吃粽子美味又應景,但1顆傳統肉粽熱量高達628大卡,幾乎吃下一個滷雞腿便桃園汽機車借款 當,得慢跑77分鐘才消耗得完,國健署今提出5原則,教你聰明挑粽、吃粽。
不少人吃粽子愛沾醬,但邱淑媞建議,粽子本身已有調味,鹹粽應避免沾甜辣醬或番茄醬新竹機車貸款人條件 ,鹼粽則應少沾砂糖或糖漿,以免鈉、糖攝取過量。
此外,享用粽子時建議搭配涼拌小黃瓜、竹筍、燙青菜等蔬菜,飯後再吃點當季的鳳梨、小番茄、李子及芭樂等水果,貸款率利試算 不僅可補充維生素、礦物質、促進腸道蠕動,還可去油解膩。1050601
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